多舉措落實(shí)“雙減”政策落地，鄭州市第五高級(jí)中學(xué)課外體育活動(dòng)豐富多彩

體能健身操熱身

課間操跑步彰顯“教育，讓生命昂揚(yáng)向上”理念

鄭州市第五高級(jí)中學(xué)校長張?zhí)煊訛楦咭荒昙?jí)迎面接力賽發(fā)令開始

配合默契接力瞬間，拼搏奮力剪影美麗

高一年級(jí)長梁莉宣布比賽結(jié)果

校長張?zhí)煊酉颢@獎(jiǎng)班級(jí)學(xué)生頒獎(jiǎng)并與班主任和學(xué)生合影

女生巾幗不讓須眉

劉俊濤老師展示旱地冰壺

教授旱地冰壺推擲方法

旱地冰壺愛好者爭(zhēng)先恐后

為發(fā)揮學(xué)校體育特色和優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生終身受益“每天鍛煉一小時(shí)幸福生活一輩子”，以實(shí)際行動(dòng)落實(shí)“雙減”政策落地，真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生減負(fù)工作目標(biāo)，截至11月16日，鄭州市第五高級(jí)中學(xué)體育組緊跟時(shí)代步伐，積極響應(yīng)中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳明確提出的“雙減”工作目標(biāo)的號(hào)召，創(chuàng)新體育課堂形式，增加體育活動(dòng)項(xiàng)目，豐富課外體育活動(dòng)內(nèi)容，受到全校師生的一致熱捧和家長的點(diǎn)贊。

普及體能健身操鍛煉

該校體育組利用體育課在高二年級(jí)推廣體能健身操，并舉行全校性體能健身操展演活動(dòng)。截至目前，作為下午課間操主要形式的體能健身操，一直在全校各個(gè)年級(jí)、各個(gè)班級(jí)得到普及。每天上下午，足球場(chǎng)上，全體同學(xué)精神抖擻，認(rèn)真進(jìn)行體能健身操鍛煉。同學(xué)們熱情奔放舞動(dòng)青春，展示出青年學(xué)生們自強(qiáng)不息拼搏向上的蓬勃朝氣。氣勢(shì)恢宏的場(chǎng)面和舞動(dòng)青春的旋律，強(qiáng)烈的生命震撼和強(qiáng)大的感染力量，每天吸引校長張?zhí)煊樱毙ｉL王勇等領(lǐng)導(dǎo)前來觀看。據(jù)組織該項(xiàng)體育健身操的宋印清介紹，作為能夠在短時(shí)間內(nèi)大幅度提升身體有氧、無氧的心肺能力的體能健身操，普遍認(rèn)為是一種高強(qiáng)度的間歇性訓(xùn)練，也是一種燃脂最快、健體最有效的訓(xùn)練活動(dòng)之一，受到同學(xué)們的歡迎。

堅(jiān)持課間操跑步陽光體育活動(dòng)

跑操是鍛煉身體的有效方式之一。為檢查跑操質(zhì)量班風(fēng)班紀(jì)，檢驗(yàn)生命昂揚(yáng)向上的青春朝氣，培養(yǎng)集體主義意識(shí)和吃苦耐勞精神，兩個(gè)月以來，鄭州市第五高級(jí)中學(xué)一直堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，堅(jiān)持上下午課間跑操活動(dòng)。在體育組宋印清、劉鄭利、王炳宏等全體體育老師的組織下，全校24個(gè)班集體參加跑步比賽，檢驗(yàn)跑步質(zhì)量鍛煉效果。課間跑操時(shí)，各班同學(xué)整齊劃一的隊(duì)形，彰顯學(xué)子的規(guī)范與素養(yǎng)。青春朝氣的陽光體育課間操跑步，揭秘了“青春的本色、前行的姿態(tài)、勃發(fā)的精神”等“教育，讓生命昂揚(yáng)向上”的本質(zhì)，讓生命更強(qiáng)健，讓青春更精彩，契合了鄭州市第五高級(jí)中學(xué)校長張?zhí)煊犹岢龅摹敖逃?，讓生命昂揚(yáng)向上”的教育思想和育人理念。跑操使同學(xué)們一致認(rèn)為：提高了學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)了學(xué)生集體意識(shí)，加強(qiáng)了學(xué)生紀(jì)律觀念，減輕了學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。

舉行高一年級(jí)團(tuán)體迎面接力賽

為減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，為豐富學(xué)校體育文化生活，進(jìn)一步展現(xiàn)學(xué)生健康、文明、積極向上的精神風(fēng)貌，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)及凝聚力。11月12日下午，高一年級(jí)8個(gè)班級(jí)全體學(xué)生以班級(jí)為單位，舉行了50*50米團(tuán)體迎面接力賽。隨著校長張?zhí)煊邮殖衷捦惨宦暋伴_始”發(fā)令聲響起，比賽活動(dòng)迅速開始，參賽的各班每位同學(xué)生都鉚足了勁兒向前沖。同學(xué)們手中傳遞的不只是接力棒，更是一種集體合作的默契和必勝信念，他們良好的身體素質(zhì)，頑強(qiáng)拼搏的意志，飛快的速度贏得現(xiàn)場(chǎng)校領(lǐng)導(dǎo)和師生們的高聲喝彩。賽場(chǎng)下，加油助威喝彩聲此起彼伏響徹整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，為秋日的校園增添了激情與活力。張?zhí)煊訛楂@勝班級(jí)頒獎(jiǎng)，本次迎面接力賽不僅僅是一種體育鍛煉活動(dòng)，也是一項(xiàng)提升校園精神文化的集體勵(lì)志活動(dòng)，推動(dòng)了學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃開展，展示出了五高學(xué)子奮發(fā)向上、自強(qiáng)不息的精神風(fēng)貌。

舉行高三年級(jí)拔河比賽活動(dòng)

11月15日下午，為了進(jìn)一步激勵(lì)高三學(xué)子頑強(qiáng)拼搏的精神、緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使高三學(xué)生以更飽滿的熱情、更昂揚(yáng)的斗志、更自信的面貌、更輕松的心態(tài)迎接高考，在高三年級(jí)各級(jí)部的積極籌備、精心組織下，鄭州市第五高級(jí)中學(xué)高三年級(jí)舉辦了拔河比賽。比賽前，各班班主任精心組織、積極動(dòng)員。在班級(jí)分組淘汰賽現(xiàn)場(chǎng)，人聲鼎沸，激情澎湃，參加的同學(xué)們都感受到了比賽的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，在這種緊張氣氛的感染下，每位參賽人員好勝的情緒都被調(diào)動(dòng)了起來。在競(jìng)技與合作中，同學(xué)們充分釋放酣暢淋漓、奮勇爭(zhēng)先的痛快。哨聲一響，雙方口號(hào)震天，氣勢(shì)軒昂。在冠亞軍決賽中，比賽更加激烈，雙方勢(shì)均力敵，有的同學(xué)臉憋得通紅卻絲毫不放松，有的“面部猙獰”使盡渾身解數(shù)，還有的干脆閉上眼睛使勁兒往后拉。女同學(xué)們更是不甘示弱，一個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)，將巾幗不讓須眉的精神風(fēng)貌發(fā)揚(yáng)得淋漓盡致。場(chǎng)外的拉拉隊(duì)更是熱情高漲，加油聲、吶喊聲、助威聲直入云霄。

旱地冰壺社團(tuán)訓(xùn)練營有磁性

為了迎接2022年北京冬奧會(huì)，提倡旱地冰壺運(yùn)動(dòng)，豐富學(xué)校師生的課余文化生活，提高師生的身體素質(zhì)，營造朝氣蓬勃的校園文化氛圍，促進(jìn)學(xué)校和諧發(fā)展。鄭州市第五高級(jí)中學(xué)旱地冰壺社團(tuán)成立以來，成了該校充滿吸引力富有特色的亮點(diǎn)。據(jù)發(fā)起并成立旱地冰壺社團(tuán)的輔導(dǎo)老師、代理工會(huì)主席嚴(yán)飛介紹，每天下午課外活動(dòng)在排球場(chǎng)上，都有很多師生中的冰壺愛好者圍著他團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，爭(zhēng)先恐后訓(xùn)練旱地冰壺。冰壺由于斗智、斗力、斗技術(shù)，又有“冰上國際象棋”之稱。陸地冰壺又名地冰壺，是一個(gè)以團(tuán)體為單位在平滑地面上進(jìn)行的投擲性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過讓本方冰壺停在預(yù)先設(shè)定好的位置或?qū)?duì)方的冰壺?fù)舫?，達(dá)到制勝的目的。訓(xùn)練活動(dòng)，嚴(yán)飛老師給同學(xué)們講解冰壺的構(gòu)造和冰壺運(yùn)動(dòng)的規(guī)則以及運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)。學(xué)生們聽得津津有味，熱情高漲，完全沉浸在冰壺運(yùn)動(dòng)帶來的斗智、斗力、斗技術(shù)的快樂與興奮中，直到夜幕降臨還不肯散場(chǎng)。完美的投壺，漂亮的擊打，學(xué)生們感到其樂無窮。

據(jù)知，鄭州市第五高級(jí)中學(xué)不僅從加強(qiáng)體育活動(dòng)方面打開落實(shí)“雙減”政策落地的缺口，而且該校還通過科學(xué)設(shè)置各類興趣小組和豐富的社團(tuán)活動(dòng)，想方設(shè)法保證活動(dòng)正常開展，以“五育融合”理念為抓手，開展學(xué)生素質(zhì)拓展，開展豐富多彩的美育、文體、勞動(dòng)、閱讀等興趣小組，引導(dǎo)學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展，滿足學(xué)生多樣化學(xué)習(xí)需求，讓“雙減”政策真正落地見效。

圖/文： 鄭州5中 理根生